Psikoedukasi Manajemen Stres melalui Media Edukatif dalam Menurunkan Tingkat Stres Karyawan Mahasiswa
Keywords:
Psikoedukasi, Manajemen Stres, Coping, Mahasiswa Pekerja, PSS-10.Abstract
Stres merupakan salah satu permasalahan psikologis yang banyak dialami individu yang menjalankan peran ganda sebagai karyawan sekaligus mahasiswa. Tuntutan pekerjaan dan akademik yang berlangsung secara bersamaan berpotensi meningkatkan tekanan psikologis sehingga diperlukan intervensi edukatif yang mudah diterapkan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas psikoedukasi manajemen stres dalam menurunkan tingkat stres pada karyawan Biro Psikologi Universitas Potensi Utama yang juga berstatus sebagai mahasiswa. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif deskriptif dengan desain one-group pretest-posttest. Subjek penelitian berjumlah lima orang karyawan yang dipilih berdasarkan status sebagai karyawan sekaligus mahasiswa. Pengumpulan data dilakukan menggunakan Perceived Stress Scale (PSS-10) sebelum dan sesudah pemberian psikoedukasi melalui media brosur yang memuat materi pengenalan stres, strategi coping, dan manajemen waktu sederhana. Analisis data dilakukan secara deskriptif dengan membandingkan skor pretest dan posttest. Hasil penelitian menunjukkan bahwa seluruh peserta mengalami penurunan skor stres setelah mengikuti psikoedukasi, dengan penurunan berkisar antara 1 hingga 7 poin. Satu peserta mengalami perubahan kategori dari stres tinggi menjadi stres sedang, sedangkan peserta lainnya tetap berada pada kategori stres sedang dengan skor yang lebih rendah. Temuan ini menunjukkan bahwa psikoedukasi manajemen stres melalui media edukatif memiliki potensi sebagai intervensi awal dalam membantu individu mengelola stres secara lebih adaptif. Program ini dapat menjadi alternatif kegiatan edukasi psikologis di lingkungan perguruan tinggi untuk mendukung kesejahteraan psikologis sivitas akademika.
References
American Psychological Association. (2023). Stress in America™ 2023: A nation recovering from collective trauma. American Psychological Association.
Bakker, A. B., & Demerouti, E. (2023). Job Demands–Resources Theory: Taking stock and looking forward. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, 10, 1–27. https://doi.org/10.1146/annurev-orgpsych-120920-053933
Bakker, A. B., Demerouti, E., & Sanz-Vergel, A. I. (2023). Job Demands–Resources Theory: Current Developments And Future Directions. SA Journal of Industrial Psychology, 49, 1–11.
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A Global Measure Of Perceived Stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396. https://doi.org/10.2307/2136404
Conley, C. S., Durlak, J. A., & Kirsch, A. C. (2022). A Meta-Analysis Of Universal Mental Health Prevention Programs For Higher Education Students. Prevention Science, 23(2), 215–229.
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, appraisal, and coping. Springer.
Li, Y., Zhang, X., Wang, H., et al. (2023). Effectiveness Of Mental Health Literacy Interventions: A Systematic Review And Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 949. https://doi.org/10.3390/ijerph20020949
Ma, R., Burn, A. M., & Anderson, J. K. (2023). School-Based Mental Health Literacy Interventions: A Systematic Review. Child and Adolescent Mental Health, 28(4), 580–595.
Organisation for Economic Co-operation and Development. (2021). The state of global education: 18 months into the pandemic. OECD Publishing.
Richardson, M., King, S., Garrett, R., & Avery, B. (2023). Student well-being in higher education: A systematic review. Higher Education Research & Development, 42(6), 1321–1338.
Stallman, H. M. (2022). Mental health in higher education: Current challenges and future directions. Australian Psychologist, 57(6), 431–440.
World Health Organization. (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. World Health Organization.
World Health Organization. (2022). COVID-19 Pandemic Triggers 25% Increase In Prevalence Of Anxiety And Depression Worldwide. World Health Organization.
Yusuf, A., Fitryasari, R., & Nihayati, H. E. (2022). Mental Health Promotion Among University Students: An Indonesian Perspective. Jurnal Ners, 17(1), 1–9.
Azwar, S. (2021). Penyusunan skala psikologi (3rd ed.). Pustaka Pelajar.
Azwar, S. (2022). Reliabilitas dan validitas (5th ed.). Pustaka Pelajar.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Profil kesehatan Indonesia 2023. Kementerian Kesehatan RI.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023. Kementerian Kesehatan RI.
Kutcher, S., Wei, Y., & Morgan, C. (2022). Successful Mental Health Literacy Interventions In Youth And Young Adults. Canadian Journal of Psychiatry, 67(8), 611–620.
O'Connor, M., Casey, L., & Clough, B. (2023). Measuring Mental Health Literacy: A Review Of Assessment Approaches. BMC Psychology, 11, 201.
Reavley, N. J., & Jorm, A. F. (2022). Mental Health Literacy: Progress, Challenges, And Future Directions. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 56(8), 867–876.
Schleider, J. L., Dobias, M., Sung, J. Y., et al. (2022). Single-Session Interventions For Adolescent Mental Health: A meta-analysis. Nature Reviews Psychology, 1(10), 558–572.
UNESCO. (2024). Global Education Monitoring Report 2024. UNESCO.
UNICEF. (2021). The State Of The World's Children 2021: On My Mind—Promoting, Protecting And Caring For Children's Mental Health. UNICEF.
Wei, Y., McGrath, P. J., Hayden, J., & Kutcher, S. (2022). Measurement Properties Of Mental Health Literacy Tools: A systematic review. BMC Psychiatry, 22, 128.
Xiao, H., Shu, W., Li, M., et al. (2023). Social Support, Resilience, And Stress Among University Students: A Longitudinal Study. Frontiers in Psychology, 14, 1187456.
Zhou, X., Li, F., & Wang, Y. (2024). Digital Mental Health Literacy Interventions For Young Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. BMC Psychiatry, 24, 215.
